Sedikit Info Seputar
One Arm Dumbbell Preacher Curl
Terbaru 2017
- Hay gaes kali ini team
Warung Game Android, kali ini akan membahas artikel dengan judul One Arm Dumbbell Preacher Curl, kami selaku Team
Warung Game Android telah mempersiapkan artikel ini untuk sobat sobat yang menyukai
Warung Game Android. semoga isi postingan tentang
Artikel Biceps,
Artikel health & life style, yang saya posting kali ini dapat dipahami dengan mudah serta memberi manfa'at bagi kalian semua, walaupun tidak sempurna setidaknya artikel kami memberi sedikit informasi kepada kalian semua. ok langsung simak aja sob
Judul:
Berbagi Info Seputar
One Arm Dumbbell Preacher Curl
Full Update Terbaru
link:
One Arm Dumbbell Preacher Curl
"jangan lupa baca juga artikel dari kami yang lain dibawah"
Berbagi
One Arm Dumbbell Preacher Curl
Terbaru dan Terlengkap 2017
One Arm Dumbbell Preacher Curl Images
One Arm Dumbbell Preacher Curl Guide
Main Muscle: Biceps
- Grab a dumbbell with the right arm and place the upper arm on top of the preacher bench or the incline bench. The dumbbell should be held at shoulder length. This will be your starting position.
- As you breathe in, slowly lower the dumbbell until your upper arm is extended and the biceps is fully stretched.
- As you exhale, use the biceps to curl the weight up until your biceps is fully contracted and the dumbbell is at shoulder height. Again, remember that to ensure full contraction you need to bring that small finger higher than the thumb.
- Squeeze the biceps hard for a second at the contracted position and repeat for the recommended amount of repetitions.
- Switch arms and repeat the movement.
Variations: You can perform this exercise using a low pulley instead of a dumbbell. In this case you will need to position the bench in front of the pulley.
Itulah sedikit Artikel One Arm Dumbbell Preacher Curl terbaru dari kami
Semoga artikel One Arm Dumbbell Preacher Curl yang saya posting kali ini, bisa memberi informasi untuk anda semua yang menyukai Warung Game Android. jangan lupa baca juga artikel-artikel lain dari kami.
Terima kasih Anda baru saja membaca One Arm Dumbbell Preacher Curl
