Judul: Berbagi Info Seputar Enam Makanan Mencegah Diabetes Full Update Terbaru
link: Enam Makanan Mencegah Diabetes
Berbagi Enam Makanan Mencegah Diabetes Terbaru dan Terlengkap 2017
Enam Makanan Mencegah DiabetesEnam Makanan Mencegah Diabetes
INILAHCOM, New Delhi - Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup. Hal ini semakin banyak dialami banyak orang di seluruh dunia. Lantas, bagaimana cara mengatasinya?
Mengutip dari timesofindia, Kamis (07/07/2016), kelebihan berat badan, kurangnya olahraga dan konsumsi kalori yang tinggi, serta makanan bergula dan berlemak adalah alasan yang menimbulkan penyakit yang dipengaruhi dari pola gaya hidup ini.
Berikut adalah daftar makanan yang membantu Anda untuk mencegah penyakit diabetes.
1. Kunyit
Studi mengklaim bawah curcumin, senyawa yang ditemukan dalam kunyit dapat membantu memperlambat diabetes. Ada banyak penelitian yang harus dilakukan untuk menentukan efek jangka panjang dari kunyit. namun, hasil awal menunjukkan hal yang baik untuk diabetes.
2. Stroberi
Stroberi memiliki rasa yang lezat. Jadi, tidak ada alasan mengapa Anda tidak makan teratur stroberi tersebut. Para ilmuan berpendapat bahwa konsumsi stroberi membantu mengaktifkan protein dalam tubuh dan mengurangi kolesterol LDL dan lemak rendah.
Kemudian, hal ini memainkan faktor dalam perkembangan diabetes. Juga, para ilmuan melakukan percobaan pada tikus dan menemukan bahwa konsumsi stroberi bermanfaat dalam menurunkan kadar glukosa dalam darah.
3. Keju dan yoghurt
Keju rendah lemak dan yoghurt. Para ahli percaya bahwa bakteri sehat yang ditemukan dalam produk susu fermentasi ini bertanggung jawab untuk menguntungkan efek samping yang sehat.
4. Kayu manis
Kayu manis memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini sangat membantu dalam menurunkan glukosa dalam darah. Juga, diketahui untuk menurunkan kadar triglyceride, kolesterol LDL dan meningkatkan sensitivitas insulin. Taburkan beberapa kayu manis bubuk atau dalam panggangan roti.
5. Apel
Anthocyanin, adalah senyawa yang ditemukan di dalamnya, ini dapat membantu dalam mengatur kadar gula dalam darah.
6. Bayam
Bayam kaya dengan nutrisi yang sangat sehat. Sebuah penelitian di Inggris menunjukkan bahwa konsumsi bayam setiap hari dapat meminimalisir risiko diabetes sebesar 14 persen.