Judul: Berbagi Info Seputar Tiga Penyebab Masalah Sakit Punggung Full Update Terbaru
link: Tiga Penyebab Masalah Sakit Punggung
Berbagi Tiga Penyebab Masalah Sakit Punggung Terbaru dan Terlengkap 2017
Tiga Penyebab Masalah Sakit PunggungTiga Penyebab Masalah Sakit Punggung
INILAHCOM, New Delhi - Memiliki sakit punggung dapat mengganggu Anda. Ada beberapa kebiasaan yang dilakukan sehari - hari yang dapat menimbulkan sakit punggung.
Mengutip dari zeenews, Kamis (07/07/2016), kegiatan sehari - hari di rumah yang sangat umum dapat memicu cedera punggung dan masalah tulang belakang. Hal ini bisa menjadi acuan Anda, untuk menghindari sakit punggung.
Berikut adalah lima kebiasaan yang dapat membunuh punggung Anda.
1. Mengangkat benda berat
Salah satu masalah yang paling umum untuk nyeri punggung adalah mengangkat, menarik, atau menyeret benda berat yang tidak benar.
Untuk itu, pastikan bahwa Anda menekuk lutut Anda dan pinggul serta jongkok, saat mengambil sesuatu. Selain itu masalah hindari memutar tubuh Anda sambil mengangkat atau memagang benda berat.
2. Lama duduk
Ini adalah salah satu pelakunya yang dapat memperburuk atau merusak punggung Anda. Bahkan, duduk menempatkan 40 persen lebih banyak tekanan pada tulang belakang Anda daripada berdiri. Jika pekerjaan Anda melibatkan duduk selama berjam - jalm, kemungkinan Anda mengalami sakit punggung.
Karena itu, cobalah untuk bangun dari tempat duduk Anda setiap jam atau sering - seringlah beristirahat.
3. Mengemudi selama berjam - jam
Panjang jarak mengemudi dapat menempatkan tekanan pada punggung Anda. Khususnya, jika Anda duduk di posisi yang sama selama berjam - jam.
Karena itu, menjaga postur berkendara yang benar dengan memastikan bahwa Anda duduk di sudut 90 derajat. Sering - sering beristirahat untuk mengurangi tekanan pada punggung Anda.